Co powinna jeść kobieta po pięćdziesiątce? Te produkty pomogą zachować szczupłą sylwetkę i młody wygląd. Zobacz zalecenia diety po 50. r.ż.

Ile napojów pić po 50.?

Dla zdrowej osoby 2 litry napojów dziennie to zalecane minimum, jednak ilość tą warto w miarę możliwości zwiększać, by zapewniać skuteczną pracę układu moczowego i sprawny metabolizm. Zwłaszcza latem może to być nawet dawka 3-4 litrów, przy czym należy pić regularnie tylko po kilka łyków, by płyny dobrze się wchłaniały. Polecana jest woda mineralna i ograniczone ilości napojów z kofeiną, najlepiej słabą. Zrezygnować warto z napojów słodkich i alkoholowych, które są źródłem pustych kalorii i nasilają procesy starzenia się.