reklama

Ewa Chodakowska na Instagramie zachęca do treningów i diety. Zobacz najnowsze zdjęcia

Andrzej Zieliński
Andrzej Zieliński
Zaktualizowano 
sylwia dabrowa / polska press
Ewa Chodakowska swoje konto na Instagramie wykorzystuje do promocji swoich planów treningowych oraz diet. Profil Ewy Chodakowskiej pełen jest zdjęć fit trenerki z wypracowanym ciałem. Nie brakuje także zdjęć jej klientem przed rozpoczęciem planu treningowego i diety oraz efektów tej pracy. Zobacz, jakie nowe zdjęcia dodala Ewa Chodakowska na Instagramie.

🔷 Zdjęcie 1

https://www.instagram.com/p/B5CW0oHHKer/
@klaudia_fajterka mówi jak jest ❣️ Czasem ciężko jak cholera.. ale zawsze warto ❤️ Za pierwszym podejściem zrzuciła 20 kg w siedem miesięcy razem ze mną.. Teraz wraca do formy po porodzie 🥳 WESPRZYJ MOTYWACJĄ❣️ Dodaj otuchy ❤️ i sama zabieraj się do pracy 🤩🤩🤩 Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online zamówisz na www.bediet.pl .. Catering dietetyczny na www.bedietcatering.pl ..

A moje wszystkie programy treningowe znajdziesz na www.BeActiveTv.pl ❤️ TRZYMAM KCIUKI 🤞🏻🤞🏻🤞🏻 #chodagang #łańcuchmotywacji #łańcuchmotywacjizchodą #misjachoda #bediet #beactivetv #weightlossjourney #weightloss #transformationtuesday #transformation


🔷 Zdjęcie 2

https://www.instagram.com/p/B5A06IEHkeY/
Tydzień Metamorfozy dobiegł dziś końca 🙏🏻 Oprócz moich dwóch sióstr, które porwałam ze sobą na ten wyjazd, zaprosiłam też dwie FAJTERKI w ramach - prezentu - nagrody za pierwsze miejsce mojego WYZWANIA MISSION BEACH BODY 1 i 2 👑👑 Nie rzucam słow na wiatr .. W dowód wrzucam nasze wspólne zdjęcie 🥰

@beachbody.project i @magdalenowaaa
Dziewczynki moje śliczne, patrząc na Wasze zaangażowanie.. determinację.. emocje.. nie miałam przez sekundę wątpliwości co do mojego wyboru 🙏🏻 NAGRODA ZASŁUŻONA BEZ DWÓCH ZDAŃ ❣️ Wykorzystałyście ten wyjazd MAKSYMALNIE NAJLEPIEJ, rozpościerając przy tym wokół siebie aurę miłości.. szczęścia i ciepła.. Nie było jednej osoby w grupie, która nie zaczerpnęłaby z Waszej studni ❤️ JESTEŚCIE ŻYWĄ INSPIRACJĄ 🙏🏻 Dla takich osób chce tworzyć 🚀🚀🚀 Dziękuje ❣️❣️❣️ Wrzucam relacje z jednego z treningów o świcie ❤️ trochę nadrabiam, bo skąpiłam przez cały ten tydzień filmików 🙏🏻 ale chciałam ten tydzień przeżyć bez telefonu w ręce 24h 🥰
Wstaliśmy o 4:00 .. o 4:45 wskoczyliśmy wszyscy do łódki, która zabrała nas na BEZLUDNĄ WYSPĘ, gdzie przy wschodzie słońca, zrobiliśmy SKALPEL 🔪
Jedna z najpiękniejszych scenerii w jakiej przyszło mi prowadzić trening, dla jednej z najwspanialszych grup z jakimi przyszło mi pracować 😇😇 Co ja gadam .. jaka praca 🤔 w takim towarzystwie i takich okolicznościach, TO BYŁA SAMA PRZYJEMNOŚĆ 🥰
i tym samym w pięknym stylu żegnam na zawsze egzotyczne wyjazdy grupowe.. Pora skupić się na Rodzinie, która cierpliwie czekała na mnie całą dekadę ❤️ PS. Ważne!!! ⚠️ Wyjazdy w Polsce zostają .. okrojone, ale zostają 🙏🏻 Obiecuje organizować cztery Tygodnie Metamorfozy w roku w Polsce .. Wierze, ze będziesz miała w czym wybierać ❤️ Styczniowy Tydzien Metamorfozy wyprzedał się w minute 🤷🏼‍♀️ od momentu udostępnienia posta.. Do Tygodnia Metamorfozy w marcu dorzuciliśmy właśnie kolejne 40 miejsc.. bo 80 miejsc wyprzedało się, jeszcze zanim zdążyłam udostępnić informacje na moich kanałach 😱
TO JEST JAWNE POLOWANIE 😂😂😂
Ha! To będzie dopiero PETARDA 🚀🚀🚀 Do zobaczenia w Polsce 😘
#kandimamaldives @kandima_maldives #tydzienmetamorfozyzchodakowska #bootcamp


🔷 Zdjęcie 3

https://www.instagram.com/p/B4_8b8RnBoF/
Najczęściej na Tygodniach Metamorfozy wyglądam jak mała łajza (spoko spoko .. ja tak lubię) .. bez grama mejkapu, z poczochranym włosem.. zawsze na sportowo.. Nio.. ale! Obiecałam raz na czas stylóweczki 😅🤷🏼‍♀️ .. to się ubrałam do zdjęcia .. Tutaj w moim welurowym stroju kąpielowym @missionswim - dostępnym na www.missionswim.com , który świetnie sprawdza się solo lub jako body do szortów .. jeansów i wszelakiego rodzaju tunik 🤩 Kocham ten model ❤️ połączyłam go z Kimono @bemystique .. Jak Ci się podoba taka kombinacja? 👌🏻 czy 👎🏻 ... tylko szczerze ❣️ Styliska ze mnie żadna, ale modą lubię się pobawić .. Na wierzch Kimona zapięłam elastyczny pasek ze złotą klamrą .. pasek jest również dostępny na www.missionswim.com 😘 Biżuteria z mojej kolekcji OHELO dla @wkruk1840 .. a okulary @illesteva z butiku @andyandmag ... WŁOSY MOJE 😅 CIAŁO MOJE 🤪 #kandimamaldives #chodagang #ootd 🤷🏼‍♀️ #chodastyle

🔷 Zdjęcie 4

https://www.instagram.com/p/B4-hYY4HEAF/
Jak tam Twoje POŚLADECZKI po wspólnych dwóch tygodniach 😅🍑🔥 POŚLADKI Z CHODĄ 4️⃣9️⃣ dni ❣️❣️❣️ Jeśli sie jeszcze nie przyłączyłaś, nic straconego 🤷🏼‍♀️ Zostało aż 3️⃣5️⃣ dni na EFEKTY.. Poczytaj komentarze czy WARTO 🤩🤩🤩 Jeśli się już przyłączyłaś, przekonaj w komentarzu ŚWIEŻAKI, które dopiero zaczynają .. Wrzucam przykładowy jadłospis do inspiracji .. PAMIĘTAJ❗️ Żeby mieć jędrne dupsko, MUSISZ JEŚĆ ZDROWO ❣️❣️❣️ Nie będzie w tym cienia przesady, jeśli napiszę, ze najlepiej sprawdza się indywidualnie ułożona dieta 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ Taką dietę ułożoną przez moich dietetyków, możesz zamówić na www.bediet.pl .. natomiast WSZYSTKIE PROGRAMY TRENINGOWE znajdziesz na www.BeActiveTv.pl ❤️❤️❤️ ENJOY 😅😅😅 #chodagang #misjachoda #nutritionplan #healthylifestyle #healthyfood #photo by @mrs_kitchen_fairy #bar @beraw_ewachodakowska ❣️❣️❣️

🔷 Zdjęcie 5

https://www.instagram.com/p/B49abk0HF41/
POŚLADKI w 3️⃣5️⃣ dni ❓

Idę o zakład, ze ZOBACZYSZ RÓŻNICE 🔥🔥 Tyle zostało do końca naszego WYZWANIA, ale gwarantuje Ci, ze jeśli nawet przyłączasz się dopiero teraz, Twój tyłek poszybuje w górę jeszcze przed świętami.... ha! ... na SYLWESTRA, będzie się genialnie prezentował w szalonej kiecy 🤩🤩🤩 To co? Wchodzisz w TO? 😍
Korzystamy z programów treningowych dostępnych na www.BeActiveTv.pl i z diety www.BeDiet.pl .. KOSZT miesięczny dostępu do wszystkich programów to ok 30 zł .. Czyli za jeden trening płacisz ZŁOTÓWKĘ 😉
Za indywidualnie ułożony plan diety zapłacisz 50 zł miesięcznie ❤️ Wiesz jak jest.. NIE MA MOWY O JĘDRNYM TYŁKU - bez cienia cellulitu - jeśli za mało lub niezdrowo jesz 🤷🏼‍♀️ Zostaw lajka na znak ZE JESTEŚ 👍🏻 w komentarzu serce... dwa słowa.. co tam w duszy gra 😇😈😱🥵🥶 Poniżej znajdziesz PLAN TRENINGOWY .. po południu wrzucę JADŁOSPIS na cały TYDZIEŃ!
Przypominam, ze każdy mój program treningowy to wersje ćwiczeń dla POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH .. wybierz te adekwatną do swoich możliwości ❗️ Jęzor na brodzie na samą myśl?
SPOKO ❗️❗️❗️ ZROB NAWET 5 min ❣️❣️❣️ ⚠️ PLAN TYGODNIOWY 💦💦 PONIEDZIAŁEK:
Rozgrzewka z VOLUME
20 min VOLUME
15 min SUKCES POŚLADKI
WTOREK:
MISSION BEACH BODY
ŚRODA:
Rozgrzewka z SUKCES +
15 min SUKCES POŚLADKI +
20 min TARGET POŚLADKI
CZWARTEK:
HOT BODY
PIĄTEK:
Rozgrzewka z Rewolucja +
10 min POŚLADKI - REWOLUCJA +
20 MIN BIKINI
SOBOTA:
Rozgrzewka z SUKCES +
15 min SUKCES HIT +
20 min VOLUME (od momentu przejścia na mate)
NIEDZIELA: 🥳🥳🥳 ZRÓBMY TO 🔥
NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ 😅
#pośladkizchodą #chodagang #kandimamaldives #bikini #bikinibody
PS. #bikini OFKORS @missionswim www.missionswim.com


🔷 Zdjęcie 6

https://www.instagram.com/p/B49KPbmnwLg/
28.04 ➡️ 28.10 ... @werr_l 👑 razem z moimi programami treningowymi dostępnymi na www.BeActiveTv.pl i moją dietą BE DIET www.BeDiet.pl osiągnęła TAKIE EFEKTY 👑👑👑 w pół roku 🔥

Będzie miło, jak zostawisz jej GRATULACJE i LAJKA 🥰 Twoja reakcja ma MOC ❣️ Kochana, brawo za upór .. za piękną prace ! za każdą krople potu.. za uśmiech i piękny przykład 🙏🏻 Ściskam najmocniej, ewa 🥰🥰🥰 #bediet #beactivetv #weightlossjourney #weightloss #transformation #bodytransformation


🔷 Zdjęcie 7

https://www.instagram.com/p/B474kJQnQna/
Kochana .. Usiądź dziś i przewartościowuj swoje cele i marzenia.. Co jest dla Ciebie najważniejsze? Czego chcesz od życia?

Czy lubisz to co robisz? Bo wiesz... Wszyscy zasługujemy na to, żeby się spełniać.. Szukaj alternatyw.. szukaj swojej drogi .. eksploruj swoje pasje .. możliwości .. zaczerpnij z potencjału jaki w Tobie drzemie i nie bój się ryzykować .. TYLKO TAK MOŻNA ROBIĆ W ŻYCIU TO, NA CO MA SIĘ OCHOTĘ! Ryzyko jest wpisane w sukces ❗️❗️❗️ Nie bój się zmian w swoim życiu i wyzwań, nie zatrzymuj się w drodze po swoje marzenia!
Nie marnuj dawanych Ci szans ❤️ Wszyscy możemy żyć swoją pasją !!! Głęboko w to wierze..
Teraz pora na Ciebie ❤️ Miej wiarę w siebie i słuchaj tego co dyktuje ci serce.. Trzymam mocno za Ciebie kciuki 😘 Twoja Choda ❣️❣️❣️


🔷 Zdjęcie 8

https://www.instagram.com/p/B47PlosHw-y/
Kochana,

mam dla Ciebie totalną niespodziankę 🤩
Oszalałyście na punkcie moich kalendarzy książkowych na 2020! Wrzuciłam post RAZ, robiliśmy dwa razy dodruk .. Zostało już ostatnie sztuki na stronie www.bebio.pl
Dlatego poszłam za ciosem i stworzyłam limitowaną edycje - tym razem w nowej, wyjątkowej wersji!! 🥰
LIMITOWANA EDYCJA KALENDARZA 2020 JUŻ W SPRZEDAŻY NA www.BEBIO.PL
Do kolekcji różowych i czarnych kalendarzy ze złotą czcionką na okładce dołączył teraz kolejny: PASTELOWY BŁĘKIT ZE SREBRNĄ CZCIONKĄ i SREBRNYMI TASIEMKAMI
ORAZ….
Z POSREBRZANYMI BRZEGAMI KARTEK KALENDARZA!!!! Taki srebrzysty kalendarz doda blasku każdemu dniu 2020 roku! 🤩🤩🤩 .. to idealny świąteczny prezent, również dla samej Siebie 🥰
Kalendarze w tej LIMITOWANEJ WERSJI dostępne WYŁĄCZNIE na BEBIO.PL !!!! - ich ilość jest ściśle limitowana!!! Nie będzie już dodruków ❣️ PS. Masz już kalendarz różowy lub czarny? Daj znać jak Ci się podoba ta edycja 🤗 #chodagang #misjachoda #calendar #limitededition


🔷 Zdjęcie 9

https://www.instagram.com/p/B460HHbnU0B/
RODZINA to mój najmocniejszy fundament ❣️Moje dzieciństwo było pasmem sielanki i beztroski .. ukształtowało mój kręgosłup moralny.. wartości.. i przekonanie, ze MOGĘ WSZYSTKO 🚀🚀🚀 Te dwie piękne i mądre Kobiety, szczególnie dbały o to, żeby w dzieciństwie nie zabrakło mi niczego !!! Miłość .. ciepło i poczucie bezpieczeństwa.. Zawsze mogłam na nie liczyć ❤️Wsparcie.. dobra rada.. ciepły uśmiech i ZAWSZE otwarte ramiona 🥰 Rozpieściły mnie do granic możliwości .. i tak jest po dzień dzisiejszy ❤️ Nie ma takich prezentów, które mogłyby oddać to co dostałam .. bo dostałam to co BEZCENNE ❣️ Jedyne co mogę zrobić, to KOCHAĆ NAJMOCNIEJ i dzielić z bliskimi moje szczęście - wtedy to szczęście nabiera sensu i szczególnej mocy 🥰🥰🥰 Tym razem porwałam swoje Sisi na Malediwy.. ILE EMOCJI ❤️ ile łez wzruszeń, zachwytów, śmiechów .. wspomnień .. Ten wyjazd jest prawdziwie MAGICZNY i przełomowy ❤️ Im więcej czasu spędzam z Rodziną, tym bardziej doceniam te bliskość .. tym częściej chce znajdować dla nich czas ❣️ Wszystko inne wypada blado, na tle TEJ WARTOŚCI ❤️ Jeszcze cztery lata temu spotykałyśmy się trzy.. cztery razy w roku.. Zawsze było coś ważniejszego.. coś co nie mogło zaczekać .. Trzy lata temu zrozumiałam, ze nie jesteśmy tutaj NA ZAWSZE .. ze nie jesteśmy niezniszczalni.. ze czas nie jest naszym sprzymierzeńcem.. Moje PRIORYTETY układam ja!

Od trzech lat, miesiąc w miesiąc łapie się z familią na chwil kilka .. albo ja u nich.. albo oni u mnie.. Albo zabieram ze sobą na takie wyjazdy .. mało mi ❣️ CHCE WIĘCEJ 🤩 KOCHAAAAAAAAAM ❣️❣️❣️


🔷 Zdjęcie 10

https://www.instagram.com/p/B45YDIcHotV/
Pomimo wyprzedanych miejsc.. pomimo wspaniałych uczestników.. pomimo cudownej energii, podjęłam decyzje, która zaskoczy niejedną osobę.. To ostatni egzotyczny Tydzień Metamorfozy .. Dla tych z Was, które myślały, ze tylko czekam na „kokosy” z zagranicznych wyjazdów 🤔🤔Babeczki moje!! to tylko dodatek.. a pieniądze to nie wszystko 🤷🏼‍♀️ Czasu z bliskimi nie kupi się za żadne pieniądze ❤

Dlatego mój kalendarz na 2020 wspaniale łączy pasje.. prace.. przyjemności i bezcenny czas w familijnym gronie .. Mam nadzieje, ze tutaj mnie zrozumiesz i mi wybaczysz ❤️ Poza tym.. Ile razy czytałam oburzone komentarze, ze ceny egzotycznych Tygodni Metamorfozy są tylko dla wybranych .. koniec z tym!
Będę podkreślać w nieskończoność ❣️ ZDROWIE JEST DLA KAŻDEGO i ja tez jestem dla każdego .. tak było od początku i nie zmieni tego nic ❤️ PS. Oczywiście krajowe Tygodnie Metamorofozy wciąż będą organizowane.. już nie tak często jak dotychczas, ale już na zawsze.. obiecuje ❣️ #KandimaMaldives


🔷 Zdjęcie 11

https://www.instagram.com/p/B44D8znHzFi/
90 kg ➡️ 62 kg 🏆 @vege_ella KOCHAM CIĘ ❣️Dziękuje za przepiękny przykład SIŁY, KONSEKWENCJI, DYSCYPLINY... dziękuje za pięknie prowadzony profil, który szalenie INSPIRUJE ❣️❣️❣️ Dziękuje za zaufanie 🙏🏻 Wierze, ze zmotywujesz niejedną osobę 🥰 Wszystkie GOTOWE osoby do pracy o lepszą, zdrową.. piękną.. zgrabną wersje siebie odsyłam po Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, na www.bediet.pl .. Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe online zajdziesz na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ lub programy treningowe na dvd dostępne w sklepie online na www.sklep.bebio.pl 💋 ❤️ #misjachoda #chodagang #ewachodakowska #transformation #weightloss #weightlossjourney

🔷 Zdjęcie 12

https://www.instagram.com/p/B42yA4WgJhE/
Daj znać którą opcje diety BE DIET wybrałaś? I jeśli masz chwile, to napisz dlaczego właśnie tę? Dziś kolejny post dla wyjątkowej grupy odbiorców❣️ Dla każdego, kto potrzebuje wyeliminować z diety mleko 🥛 i produkty mleczne, czyli jogurty, kefiry, maślanki, sery twarogowe i masło.

Dużo słyszy się o modzie na daną dietę, ale to nie o to chodzi… Diety eliminacyjne przeznaczone są dla osób, które zmagają się z różnego rodzaju problemami trawiennymi, alergiami i nadwrażliwościami na wybrane produkty.
Dlatego dieta BeDiet Milk Free zalecana jest osobom, które powinny unikać w swojej diecie cukru mlecznego - laktozy, ale także białka - kazeiny. Jadłospisy mają roślinne zamienniki tych produktów. Nie znajdziesz tu innych przetworów typu mleko kozie, itp.
Większość osób jednak ze wskazań zdrowotnych na hasło lekarza „proszę wykluczyć mleko i wszelkie pochodne” myśli „to co ja teraz będę jeść?”. Świat się nie kończy i można pysznie, pożywnie i ciekawie jeść, nawet bez mleka.
Przepisy na mojej diecie bezmlecznej są smaczne, łatwe i szybkie w przygotowaniu oraz oparte na produktach bogatych w wapń naturalnie lub takich, które są w niego wzbogacane.
Jadłospisy zapewniają również odpowiednią ilość pełnowartościowego białka❣️ Sprawdź na www.bediet.pl, która dieta jest dla CIEBIE najlepsza i zacznij OD DZIŚ! 💥
A poniżej prezent 🎁 przepis na obiad/lunch z BeDiet Milk Free.
Daj znać jak Ci smakowało! 🥰
Spaghetti z cukinii z pietruszkowym pesto
Składniki: - Cukinia - 240 g (1 sztuka)

  • Pomidorki koktajlowe - 100 g (5 sztuk)
  • Oliwa z oliwek - 20 g (2 łyżki)
  • Natka pietruszki - 20 g (pół pęczka)
  • Migdały - 15 g (1 łyżka)
  • Czosnek - 7 g (ząbek)
  • Sól - 1 g (szczypta)
  • Pieprz - 1 g (szczypta)
    Sposób przygotowania (czas: 20 min)
  1. Obieraczką do julienne pokrój cukinię wzdłuż na kształt makaronu spaghetti
  2. Przygotuj pesto z natki pietruszki: zmiksuj nać, łuskane migdały i pokrojony czosnek. Dodaj oliwę
  3. Podduś cukinię z pesto na patelni
  4. Dopraw solą i pieprzem
  5. Podawaj z pomidorkami koktajlowymi
    #bediet #milkfree #dietaeliminacyjna #dietawykluczeniowa

TELEMAGAZYN: Blondynkom jest łatwiej w showbiznesie?

Wideo

Materiał oryginalny: Ewa Chodakowska na Instagramie zachęca do treningów i diety. Zobacz najnowsze zdjęcia - Sanok Nasze Miasto

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3