Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zaczyna cię boleć gardło i wszystkie mięśnie, a nos się...
fot. Andriy Popov/123RF

Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Co stosować, by skrócić czas trwania objawów infekcji oddechowej? Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Dzień 1.

Zaczyna cię boleć gardło i wszystkie mięśnie, a nos się zatyka.

Sięgnij po probiotyk. Przyjmowanie suplementu z korzystnymi bakteriami mlekowymi może zmniejszyć nasilenie objawów przeziębienia o ok. 30 procent, a także skrócić czas choroby o dwa dni – pokazują badania opisane w „British Journal of Nutrition”. Dlaczego? Bo dobre bakterie ograniczają stan zapalny w organizmie i jego skutki, np. kichanie. Ale pod warunkiem, że wybierzesz preparat, który zawiera sprawdzone pod tym kątem szczepy. Należą do nich zwłaszcza Lactobacillus rhamnosus LGG i Bifidobacterium animalis BB-12.

Płucz nos. Najlepiej rób to 3 razy dziennie i za pomocą izotonicznego roztworu soli w aerozolu. W ten sposób pozbędziesz się z nosa nie tylko chorobotwórczych mikrobów, ale również zapalnych związków powodujących obrzęk śluzówki, takich jak histaminy, prostaglandyny i leukotrieny.

Ssij tabletki z cynkiem. Kup w aptece preparat na ból gardła z dodatkiem tego pierwiastka. Jak informuje „British Journal of Clinical Pharmacology”, przyjmowanie ok. 80 mg cynku na dobę może skrócić czas choroby nawet o trzy dni. Zacznij, gdy pojawią się pierwsze jej objawy i nie przerywaj, dopóki nie wrócisz do zdrowia.

Wesprzyj się wyciągiem z czarnego bzu. Owoce Sambucus nigra mają udowodnione właściwości antywirusowe. Standaryzoweny wyciągu z postaci syropu można też przyjmować profilaktycznie.

Zobacz również

„Jakby wyszli z jakiegoś potopu”. Śmigus-dyngus w dawnej Polsce

„Jakby wyszli z jakiegoś potopu”. Śmigus-dyngus w dawnej Polsce

Skontrolowali blisko 500 kierowców. Nie wszyscy zdali ten test

Skontrolowali blisko 500 kierowców. Nie wszyscy zdali ten test

Polecamy

Uczennicy odjęto punkty na maturze. Autorka lektury stanęła w jej obronie

Uczennicy odjęto punkty na maturze. Autorka lektury stanęła w jej obronie

Chleb do żurku. Rarytas, który wzmacnia smak zupy. Jak upiec go w domu?

Chleb do żurku. Rarytas, który wzmacnia smak zupy. Jak upiec go w domu?

Co się dzieje z siecią Play i bankiem Santander? Awaria w tym samym czasie

Co się dzieje z siecią Play i bankiem Santander? Awaria w tym samym czasie