Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Według statystyk większość z nas (62%) ma problem z...
fot. 123rf.com

10 sposobów na rzucenie palenia! Jak zerwać z uzależnieniem od nikotyny?

3. Ćwicz silną wolę

Według statystyk większość z nas (62%) ma problem z realizacją postawionych celów. Dotyczy to wielu aspektów życia – edukacji („od nowego semestru będę się uczyć regularnie”) walki z nadprogramowymi kilogramami, a także… zrywania z nałogiem tytoniowym. Jak się okazuje niezwykle pomocne w tym aspekcie, mogą okazać się ćwiczenia na silną wolę. Wśród nich można wymienić wizualizację swojego sukcesu! Spróbujmy wyobrazić sobie, że rzuciliśmy papierosy – pomijając aspekt zdrowotny, możemy wyobrazić sobie wszystkie zaoszczędzone w ten sposób pieniądze, a dokładniej to, co możemy za nie kupić.

Za każdym razem, gdy mamy ochotę sięgnąć po papierosa, powinniśmy zastanowić się nad tym, dlaczego to robimy. W przeważającej większości przypadków nie będziemy umieli podać racjonalnego wytłumaczenia dla naszego nałogu, co z kolei może nas skłonić do zerwania z nim raz na zawsze.

Zobacz również

Osoby, które ukończyły 100 lat - dostaną wyższe świadczenie honorowe

Osoby, które ukończyły 100 lat - dostaną wyższe świadczenie honorowe

Naukowcy z KUL badają bakterie obecne na lubelskich placach zabaw

Naukowcy z KUL badają bakterie obecne na lubelskich placach zabaw

Polecamy

Małgorzata Ostrowska o swojej emeryturze: „Jest bardzo śmieszna”

Małgorzata Ostrowska o swojej emeryturze: „Jest bardzo śmieszna”

Czy "pokochaliśmy" drożyznę? Kilka słów o cenach do przemyślenia przed urlopem

Czy "pokochaliśmy" drożyznę? Kilka słów o cenach do przemyślenia przed urlopem

Pleśń w energetyku. Lepiej go nie pij!

Pleśń w energetyku. Lepiej go nie pij!