Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Sytuacje stresowe są nieuniknione i większość z nas musi się...
fot. Elnur/123rf.com

W ten sposób niszczysz swoją odporność. Unikaj tych nawyków, by wzmocnić swój układ immunologiczny i rzadziej chorować

Chroniczny stres

Sytuacje stresowe są nieuniknione i większość z nas musi się z nimi mierzyć codziennie. Jednak chroniczny, długotrwały stres ma fatalny wpływ na nasze zdrowie, począwszy od zaburzenia funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, aż do obniżenia odporności zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Kortyzol, czyli hormon stresu blokuje bowiem prawidłowe działanie leukocytów, czyli białych krwinek odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed patogenami.

Z pewnością całkowite wyeliminowanie stresu dla większości z nas jest niemożliwe. Pomocne jednak w walce z chronicznym stresem jest obniżanie napięcia nerwowego za pomocą technik relaksacyjnych takich jak medytacja, joga, pływanie czy czytanie. Warto też zadbać o siebie i codziennie zrobić dla siebie coś dobrego. Może to być rozmowa z bliską osobą, kubek gorącego kakao czy aromatyczna kąpiel – w zależności od preferencji.

Zobacz również

Koncert pasyjny: Orkiestra symfoniczna i chóry w kościele NMP Królowej Polski. FOTO

NOWE
Koncert pasyjny: Orkiestra symfoniczna i chóry w kościele NMP Królowej Polski. FOTO

Akcja zalesiaMY w Świeciu. Urzędnicy i radni sadzili drzewa. Zobacz wideo

Akcja zalesiaMY w Świeciu. Urzędnicy i radni sadzili drzewa. Zobacz wideo

Polecamy

Niesamowite, co zrobiła tuż przed obroną pracy! Ta historia pokazuje siłę kobiet

Niesamowite, co zrobiła tuż przed obroną pracy! Ta historia pokazuje siłę kobiet

Nowość w klasach mundurowych. Szykują się spore zmiany

Nowość w klasach mundurowych. Szykują się spore zmiany

Jaka lektura będzie na egzaminie ósmoklasisty? Nauczyciele wskazują na te tytuły

Jaka lektura będzie na egzaminie ósmoklasisty? Nauczyciele wskazują na te tytuły