Nie tylko zmęczenie i senność. Te objawy sygnalizują, że potrzebujesz odpoczynku. Lepiej zwolnij tempo zanim nabawisz się groźnych chorób
Czujesz złość i rozdrażnienie
Nawet osoby zwykle pogodne, uśmiechnięte i wesołe pod wpływem zbyt silnego stresu i napięcia mogą stać się rozdrażnione i nerwowe, wręcz wybuchowe. Długotrwały stres wyczerpuje pokłady energii i sprawia, że brakuje nam chęci i motywacji do działania.
Negatywne emocje, które pojawiają się pod wpływem nadmiaru obowiązków, ciągłej presji ze strony szefa czy współpracowników, problemów rodzinnych i niekończącej się listy spraw do załatwienia, kumulują się i w końcu muszą znaleźć ujście. Niestety, zwykle wybuch następuje w najmniej oczekiwanym momencie i wobec kogoś, kto zupełnie nic nam nie zawinił.
Dlatego, aby uniknąć takich sytuacji, lepiej jest zlikwidować źródło napięć, a jeśli jest to niemożliwe, warto znaleźć sposób na radzenie sobie z emocjami. Powinniśmy codziennie zapewnić sobie dawkę ruchu na świeżym powietrzu. Nie musi to być maraton czy forsowne ćwiczenia, wystarczy półgodzinny spacer, jogging lub skorzystanie z siłowni plenerowej. Dobrze jest też zrobić coś tylko dla siebie: wypić ulubioną kawę, poczytać książkę, kupić sobie wymarzoną rzecz czy pójść na masaż lub do kosmetyczki. Jeśli te sposoby nie są pomocne i nie umiesz się zrelaksować, rozważ skorzystanie z pomocy psychologa, który poleci dostosowane do Ciebie techniki radzenia sobie ze stresem.
