Rób tyle kroków dziennie, a zmniejszysz ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę. Popularne 10 tysięcy to mit! Wystarczy codzienny spacer
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Spacer pomaga na depresję? Wystarczy kilka minut dziennie, aby zadbać o zdrowie psychiczne i zmniejszyć ryzyko zachorowania na depresję
Sport to zdrowie, ale nie tylko fizyczne, lecz również psychiczne. Jak wynika z najnowszych badań naukowców z Anglii, aż 12 proc. przypadków depresji można było...
Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli, dlaczego. To może być coś więcej niż lenistwo!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Naukowcy sprawdzili, że nie aż tak wiele!
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Taniec i jego zdrowotne korzyści – taniec towarzyski, nowoczesny czy balet? Rodzaje tańców
Taniec to forma aktywności fizycznej, którą mogą uprawiać wszyscy bez względu na wiek, a nawet stan zdrowia! Taki rodzaj ruchu pomaga poprawić kondycję...
Jerzy Iwanow-Szajnowicz. Polski James Bond, bohater greckiego ruchu oporu
Niezwykła historia Jerzego Iwanowa-Szajnowicza - wspaniałego pływaka, a w trakcie wojny agenta polskich i brytyjskich służb specjalnych i niekwestionowanego...
Centralna Liga Juniorów. Adrian Dąbrowski, chłopak z Mazowsza, który w wieku 15 lat wybrał Ruch, kapitan drużyny i... student
Adrian Dąbrowski urodził się 4 stycznia 2000 roku. Jest najmłodszym z czwórki rodzeństwa. Jego trzej, starsi bracia po dziś dzień związani są z piłką nożną. –...
Wielkie Derby Śląska. Górnik - Ruch na zdjęciach
Mecz Górnik - Ruch LIVE, ONLINE, NA ŻYWO: W meczu 26. kolejki T – Mobile Ekstraklasy Górnik Zabrze gra u siebie z Ruchem Chorzów. Poniedziałkowy mecz to 103....
Dlaczego warto ruszać się w czasie ciąży?
Ćwiczenia podczas ciąży? Oczywiście – dowiedz się, dlaczego warto je wykonywać.
Piramida zdrowego żywienia
Zdrowe odżywianie to temat, który się nie nudzi. Poznaj najnowsze zalecenia żywieniowe rodem z USA!
![Kibice Ruchu poczuli się w Wiśle zupełnie bezkarni [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/30/4f/4e11681a76301_o_xsmall.jpg)
Kibice Ruchu poczuli się w Wiśle zupełnie bezkarni [ZDJĘCIA]
Nawet zwykły sparing w malowniczo położonej Wiśle musiał przypomnieć nam, że na stadionach rządzą kibole, którzy mimo wakacji prowadzą wojnę z rządem Donalda...
Jak zadbać o zdrowe serce? Oto 5 nawyków, które wspierają układ krążenia i zmniejszają ryzyko zawału serca. Na co warto zwrócić uwagę?
Schorzenia serca często przebiegają bezobjawowo, a pierwsze zauważalne dolegliwości pojawiają się dopiero przy zaawansowanym stopniu choroby. Aby jak najdłużej...
Te zioła na ból stawów pomogą przy dolegliwościach. Sprawdź 10 najskuteczniejszych roślin i naturalnych składników
Zioła na stawy oraz suplementy polecane w leczeniu ich bólu to przede wszystkim środki, które łagodzą stan zapalny. Stanowi on przyczynę bolesności i objawów...
Leki mogą szkodzić w upały. Te środki zwiększają ryzyko przegrzania i zagrażającego życiu udaru cieplnego. Zażywając je, chroń swój organizm
W upalne dni leki mogą wywoływać niepożądane reakcje. Wysoka temperatura zmienia ich działanie w organizmie, przez mogą w znacznym stopniu odwadniać, osłabiać...
Kto powinien uważać na upały? Te osoby są zagrożone przegrzaniem, udarem i utratą przytomności. Które choroby mogą być niebezpieczne?
Wysoka temperatura powietrza zwiększa ryzyko odwodnienia, przegrzania i udaru cieplnego. Konsekwencje jej działania są szczególnie niebezpieczne dla niektórych...
Jak wyglądała dziewiętnastowieczna siłownia? Te maszyny do gimnastyki wyglądają jak narzędzia tortur, ale 130 lat temu zdobyły popularność
Maszyny do ćwiczeń wydają się nieodłącznym wyposażeniem siłowni, jednak ich historia ma niewiele ponad dwieście lat. Rozpowszechnienie „mechanicznej”...
Urodziła dziecko nie wiedząc, że jest w ciąży. Czy to możliwe? Jak można nie zauważyć, że jest się w ciąży? Sprawdź, czym jest ciąża utajona
Dwudziestoletnią studentkę z Wielkiej Brytanii rozbolał brzuch, gdy przygotowywała się do wieczornego wyjścia na miasto. Niedługo później w swojej łazience...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Chodzenie z kijkami poprawia wydolność u osób z chorobą wieńcową serca, ale nie tylko!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Zajęcia SKS - najlepsza forma aktywności fizycznej dla dzieci. Z wizytą w szkole podstawowej w Gliwicach
Sport to zdrowie – to sprawa oczywista. Jednak w czasie pandemii, gdy dostęp do zajęć sportowych był utrudniony, dzieci odzwyczaiły się od aktywnego spędzania...
10 prostych nawyków, które warto wdrożyć, gdy chcesz prowadzić zdrowy styl życia
Chcesz prowadzić zdrowy styl życia? Masz dość niezdrowych przyzwyczajeń, które rujnują Twoje zdrowie i sprawiają, że ciągle chodzisz zmęczona? Początki zawsze...
Te asany pomagają na problemy! Sprawdź działanie 15 popularnych pozycji jogi i dowiedz się, jak prawidłowo je wykonać
Joga to rodzaj aktywności, która ma znacznie szersze działanie prozdrowotne niż wiele innych form ruchu. Poszczególne pozycje jogi, które są nazywane asanami,...
W weekend będą upały groźne dla zdrowia i życia! Jak je przetrwać? Jak chronić się przed skutkami wysokiej temperatury i nadmiaru słońca!
IMGW ostrzega przed upałami. Wysokie temperatury są szczególnie uciążliwe dla naszego organizmu, dlatego też należy odpowiednio zadbać o ochronę przed ich...
