Zioła na odchudzanie stanowią naturalne wsparcie w dążeniu do smukłej sylwetki. Wypróbuj napary, które poprawią trawienie i metabolizm

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Regularne picie ziołowych naparów może pomóc w zapobieganiu i leczeniu wielu dolegliwości, w tym również tych pokarmowych. Z właściwości roślin wspomagających trawienie mogą też korzystać osoby będące na diecie odchudzającej. 

Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Regularne picie ziołowych naparów może pomóc w zapobieganiu i leczeniu wielu dolegliwości, w tym również tych pokarmowych. Z właściwości roślin wspomagających trawienie mogą też korzystać osoby będące na diecie odchudzającej. Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. AlexRaths/GettyImages
Udostępnij:
Otyłość i nadwaga stanowią poważne zagrożenie dla naszego zdrowia. To nie tylko problemy natury estetycznej, ale czynniki podnoszące ryzyko rozwoju chorób groźnych dla zdrowia i życia. Zbyt wysoka masa ciała może przyczynić się do wystąpienia cukrzycy typu II oraz poważnych schorzeń układu krążenia. Chcąc zawalczyć o zdrowe i smukłe ciało, a jednocześnie uniknąć efektu jojo, warto sięgnąć po to, co oferuje nam natura – po zioła na odchudzanie. Dzięki piciu odpowiednich naparów możemy wspomóc procesy trawienne i metabolizm oraz oczyścić organizm ze zbędnych toksyn. Zobacz, które zioła pomogą spalić tłuszcz, a które zioła są dobre na trawienie. Część z nich znajdziesz koło swojego domu.

Spis treści

Zdrowe i skuteczne odchudzanie to proces długotrwały i wieloetapowy. Aby zrzucić zbędne kilogramy, należy wprowadzić zmiany zarówno w swoim trybie życia, jak i na talerzu. Z pomocą mogą przyjść zioła i inne rośliny, które w zależności od właściwości pomogą w walce z nadwagą poprzez:

  • wzmaganie uczucie sytości,
  • spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejszenie apetytu,
  • wspieranie trawienia i przemiany materii,
  • działanie moczopędne i detoksykujące.

Zioła na odchudzanie zawierające błonnik

Wybór roślin, które zawierają duże ilości błonnika, jest pierwszym krokiem, który może pomóc w osiągnieciu prawidłowej masy ciała. Sprawiają one, że treść pokarmowa pęcznieje, pobudzają pracę jelit i regulują wypróżnienia. Jednocześnie przyśpieszają przemianę materii i powodują, że w mniejszym stopniu odczuwamy głód.

Wśród bogatych źródeł błonnika warto wymienić:

  • nasiona babki płesznik – zmniejszają uczucie głodu i przyśpiesza metabolizm, są naturalnym lekiem na zaparcia, ale łagodzą też stany zapalne jelit przy biegunkach, wykazując działanie detoksykujące;
  • łupiny babki jajowatej – pochłaniają toksyny i działają lekko przeczyszczająco, przyśpieszają metabolizm, działają osłonowo i probiotycznie;
  • siemię lniane – ziarenka lnu pospolitego, dzięki zawartości błonnika i substancji aktywnych, wspierają cały układ trawienny, jednocześnie wydłużając poczucie sytości;
  • młody jęczmień – najczęściej dostępny jest w formie proszku z wysuszonego soku; dzięki wysokiej zawartości błonnika i innych substancji bioaktywnych wspomaga on proces odchudzania.

Włączając powyższe produkty do swojej diety, koniecznie zwiększ spożycie wody. Powinna być pita razem z nimi, a także w pozostałej części dnia. Jeśli tego nie zrobimy, mogą powodować zaparcia i prowadzić nawet do niedrożności jelita.

Dowiedz się więcej:

Zioła na trawienie i przemianę materii. Znajdziesz je koło swojego domu!

Osiągniecie prawidłowej masy ciała powinno być procesem, który nie obciąży zbytnio organizmu i nie nadwyręży organów wewnętrznych. Wśród popularnych ziół, które można spotkać w naszych ogrodach i na łąkach, znajdują się takie, które w naturalny sposób wspomogą układ trawienny i przemianę materii.

Większość z ziół wymienionych w naszej galerii ma dobroczynny wpływ na metabolizm i trawienie oraz działa ochronnie i kojąco na przewód pokarmowy. Regularne picie naparów tych ziół pomoże także w regulacji wypróżnień i zażegnaniu problemu wzdęć.

Te zioła wspomagają trawienie i przemianę materii!

Rośliny wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej

Najważniejszym krokiem w walce nadmiernymi kilogramami jest spalanie tkanki tłuszczowej. Tu z pomocą przychodzą herbata chińska, yerba mate i guarana. Dzięki zawartości kofeiny i podobnych stymulujących substancji alkaloidowych przyspieszają przemianę materii, a tym samym podnoszą tempo spalania kalorii i tkanki tłuszczowej.

Wśród roślin wspierających odchudzanie o działaniu „fat burnerów” wymieniane są:

  1. Herbata chińska (zielona, biała, czerwona, czarna) – zawiera liczne substancje aktywne, w tym katechiny, które wspomagają rozkład związków tłuszczowych oraz teinę, która zwiększa ilość energii wydatkowanej przez organizm. Jej działanie wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej zostało potwierdzone naukowo.
  2. Yerba mate – dzięki zawartości kofeiny i saponin napar z ostrokrzewu paragwajskiego przyspiesza procesy spalania tłuszczu oraz spowalnia proces trawienia, przedłużając uczucie sytości i zmniejszając się łaknienie.
  3. Gurana – zawarta w nasionach guarany kofeina wspomaga metabolizm i nasila spalanie tkanki tłuszczowej, ponadto przyjmowanie preparatów i napojów z guaraną zmniejsza uczucie łaknienia.

Należy pamiętać, że produkty zawierające wysokie stężenie kofeiny powinny być ostrożnie przyjmowane przez osoby z chorobami serca i żołądka, w szczególności z nadciśnieniem i refluksem żołądkowym. Powinni oni w szczególności unikać tradycyjnie parzonej kawy. Kofeiny nie powinny spożywać kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz dzieci i młodzież.

Zioła, które działają moczopędnie i wspomagają oczyszczanie organizmu ze zbędnych toksyn

W trakcie odchudzania w organizmie powstają zwiększone ilości toksyn, dlatego powinniśmy w szczególności zadbać o to, aby wspomagać ich usuwanie z organizmu. Z pomocą mogą przyjść rośliny, które usprawniają usuwanie zbędnych związków i wspomagają regulację gospodarki wodnej. Większość z tych nich wykazuje działanie moczopędne.

Wśród ziół wspierających oczyszczanie organizmu znajdują się m.in.:

Źródła:
  • Atlas Ziół Krajowych, Arkadiusz Iwaniuk, Wydawnictwo Bellona
  • Moc ziół, Zielarki i ich sekretne przepisy, Sylwia Kawalerowicz, Wydawnictwo Buchmann
  • Wielka Księga Ziół, Lesley Bremness, Encyklopedia „Wiedzy i Życia”
Dodaj firmę
Logo firmy Narodowy Fundusz Zdrowia Centrala
Warszawa, ul. Rakowiecka 26/30
Autopromocja

Zadbaj o optymalne trawienie

miejsce #1

TEVA

Hepatil 150mg 80 tabletek

27,50 zł16,59 zł-40%
miejsce #2

Bonimed

Bonimed Syrop Vernikabon complex 100 ml

36,29 zł22,34 zł-38%
miejsce #3

USP Zdrowie

Multilac 3 x 20 kaps.

66,89 zł48,30 zł-28%
miejsce #6

Biocodex

Symbiosys Alflorex 30 kapsułek

40,62 zł
miejsce #7

Aflofarm

HepaSlimin 30 tabl.

8,48 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Jak żołnierz dawca ratuje ludzkie życie

Materiał oryginalny: Zioła na odchudzanie stanowią naturalne wsparcie w dążeniu do smukłej sylwetki. Wypróbuj napary, które poprawią trawienie i metabolizm - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie