Czy można jeść jajka codziennie? Czy podniosą ci poziom cholesterolu? Poznaj fakty i mity na temat jajek

Czy jajka są zdrowe?

FAKT: Jajka są jednym z najzdrowszych produktów na świecie. Są bogate w liczne witaminy, minerały, przeciwutleniacze, białko i tłuszcz. Znajdziemy w nich m.in. witaminę D, B2 (ryboflawinę), witaminę B12 oraz jod i selen. W piramidzie żywienia znajdują się obecnie na jednym poziomie z roślinami strączkowymi i rybami!